HERBAL-ANTERO-Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan paru-paru, salah satunya melalui asupan minuman. Penting bagi kita untuk lebih menjaga kesehatan, terutama paru-paru.
Salah satu minuman yang penting untuk membersihkan atau menyehatkan paru-paru adalah adalah air putih.
Bersumber dari SehatQ, air putih bisa mengencerkan lendir atau mukus yang terdapat di sepanjang jalur napas.
Hal ini menghindarkan kita dari penyumbatan pernapasan.
Selain air putih, masih ada lagi minuman-minuman yang juga bisa membersihkan paru-paru.
1. Air Jahe
Jahe memang sudah dikenal sebagai rempah yang memiliki berbagai khasiat kesehatan.
Jahe bisa diolah menjadi berbagai bentuk, salah satunya dibuat menjadi air jahe.
Nah, air jahe ini bisa menjadi pembersih paru-paru karena memiliki sifat antiperadangan.
Dengan begitu, mengonsumsi air jahe dapat mencegah terjadinya infeksi pernapasan.
Jahe juga bisa dijadikan teh, tapi hindari memasukkan gula terlalu banyak, ya.
2. Air Kunyit
Sama seperti jahe, kunyit juga memiliki sifat antiperadangan.
Selain itu, kunyit juga bisa menjadi antioksidan yang mampu menghalau berbagai bakeri dan virus sehingga menjaga paru-paru tetap bersih.
Kita bisa mengonsumsi air rebusan kunyit dengan sedikit campuran madu.
3. Teh Hijau
Teh hijau juga bisa menjadi antioksidan dan bersifat antiperadangan karena mengandung katekin.
Kedua sifat teh hijau tadi membuat paru-paru jadi lebih bersih dari berbagai bakteri dan virus.
4. Yogurt
Yogurt mengandung kalsium, kalium, dan fosfor. Kandungan ini dapat meningkatkan fungsi paru-paru.
Namun, kita perlu perhatikan kandungan gulanya, ya. Pilihlah yogurt yang tidak banyak mengandung gula.
Lalu, tambahkan apel dan blueberry yang juga bisa menyehatkan paru-paru.
5. Jus Jeruk dan Lemon
Jeruk dan lemon kaya akan kandungan vitamin C. Ini membuat keduanya bisa menjadi antioksidan yang melindungi tubuh, termasuk paru-paru.
Selain itu, mengonsumsi jeruk dan lemon juga dapat mengurangi lendir di saluran pernapasan.
Jeruk dan lemon ini bisa diolah menjadi jus agar lebih mudah dikonsumsi.(*)
Komentar